Bacche di goji - un aiuto concreto per perdere peso

di: Bacchedigoji
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Le bacche di Goji, note anche come wolfberries, sono piccoli frutti di un rosso molto luminoso.

Anche se sono originarie della Cina, della Mongolia e del Tibet, hanno progressivamente trovato la strada verso il mercato statunitense (e successivamente anche quella verso tutto il mondo Occidentale!) soprattutto grazie all’influenza positiva che esercitano sulla perdita di peso.

Se anche tu hai il problema di quei fastidiosi chiletti di troppo e preferiresti risolverlo con rimedi naturali, ti consiglio di aggiungere il frutto Goji alla tua dieta quotidiana. Molti sono a conoscenza delle straordinarie proprietà del Goji, ma adesso soffermiamoci solo sul fattore “perdita di peso”...

Per quale ragione il Goji dovrebbe aiutare il tuo dimagrimento? 

• INDICE GLICEMICO BASSO - l’Indice Glicemico (IG) è una scala di valori che determina la velocità con cui aumenta la glicemia dopo aver mangiato un determinato cibo, cioè  quanto velocemente un particolare alimento si trasforma in zucchero. Le persone che soffrono di diabete devano tenere sempre sotto controllo l’Indice Glicemico dei vari alimenti, ma anche se tu non sei soggetto a questa patologia dovresti comunque cercare di mangiare cibi a basso Indice Glicemico. Uno dei motivi per cui il Goji può aiutarti nella perdita di peso è proprio il suo basso Indice Glicemico: il suo valore è di 28, un valore molto basso rispetto a quello dei frutti più comuni, come per esempio il melone con un valore di 65, l’uva con 64, l’arancia con 42 o la mela con 38. Solo pochi frutti hanno un valore di Indice Glicemico inferiore, come può essere la banana con 25.
• ALTO CONTENUTO DI FIBRE - un basso Indice Glicemico non è l’unica somiglianza che il Goji ha con i frutti più salutari. Come essi anche le bacche Goji sono ricche di fibre (21%). Perché questo è importante? Perché gli alimenti ricchi di fibre ti aiutano a mantenere nel tempo la sensazione di sazietà che provi subito dopo aver consumato un buon pasto.
  
• RICCA FONTE DI MINERALI - il Goji è un’ottima fonte di minerali, preziosi alleati nella perdita di peso. Uno dei minerali più importante per questo scopo è il cromo, che ha la capacità di regolare e controllare i livelli di zucchero nel sangue: nelle bacche di Goji c’è un’alta percentuale di cromo, associato agli altri 21 minerali che contengono. Quindi se ti dovesse capitare di mangiare più zuccheri del dovuto, le bacche di Goji ti possono aiutare a ripristinare il giusto equilibrio, impedendoti di sentire immediatamente la fame. Inoltre, il cromo ha anche la capacità di preservare la massa muscolare magra. Un consiglio: quando fai esercizio fisico concentrati sullo sviluppare i muscoli, piuttosto che direttamente sulla perdita di peso.  Questo perché se i tuoi muscoli sono ben allenati ed efficienti, sarà molto più semplice ed immediato bruciare calorie e non guadagnare peso. Un altro minerale contenuto nel Goji è il calcio, molto conosciuto per i suoi effetti positivi sulle ossa e sui denti. Ma pochi sanno che, dagli ultimi studi effettuati, un alto livello di calcio nell’organismo corrisponde ad una bassa percentuale di grasso corporeo.
• MIGLIORA I LIVELLI DI RESISTENZA - un’altra preziosa capacità del Goji è quella di migliorare i livelli di resistenza del tuo corpo, anche in condizioni spiacevoli o difficili. Le bacche di Goji hanno un effetto estremamente positivo anche sulla circolazione e sull’utilizzo dell’ossigeno. Tutto questo ha anche dei “benefici collegati”: infatti in queste condizioni saresti in grado di prolungare il tuo esercizio e quindi di bruciare più grassi.

Le ricerche e gli studi effettuati a proposito di questa piccolo e dolce frutto hanno riconosciuto il suo grande potenziale come supplemento positivo alla dieta.

In combinazione con una dieta sana ed equilibrata e l’attività fisica, le bacche di Goji sono quello che stavi cercando per perdere peso in modo efficace.

Informazioni sull'Autore

Carlotta Vincenti.

Appassionata di sana alimentazione e fitness 

Fonte: Article-Marketing.it

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